Alleen door te doen krijg je resultaat
‘Met kleding die past.
De hele dag door energie.
Een lach als ik in de spiegel kijk.
Zonder een strikt dieet, dat houd ik toch niet vol.
En kunnen we ook iets aan dat schuldgevoel na een patatje doen?'
Dat kan, zeg ik.
Het duurt maanden voordat hij de juiste kabels kan verbinden, maar als hij het beheerst gaat het altijd goed. Toch?
Jij hoeft niet aan de slag met stroomkabels, maar met je voeding, stress, zelfbeeld en gewoontes. Als die skills eigen zijn blijf je voor altijd in shape, fit en gezond.
Mijn vraag aan jou is: ‘Wil je dat?’
Als je antwoord hierop nee is, kun je beter op het kruisje rechtsboven klikken. Spoiler: je zult nooit het leven krijgen dat je wilt. Alleen door actie ondernemen krijg je een andere uitkomst. Niemand kan dat voor je doen.
Sta je hier wel voor open? Lees dan verder.
Ik leer je rust over je zelfbeeld, voeding en leven krijgen. Zodat je iedere dag meer zelfvertrouwen en geluksgevoel ervaart.
Dat levert van alles op:
Betere relaties. Rust in je gezin. Meer lachen. Meer zelfvertrouwen.
Eigenlijk een veel gelukkiger leven.
Ik stop met mijn opleiding, vriendengroep, werk en mijn relatie raakt over. Na jaren van chronische buikpijn, een onzuivere huid en niet lekker in mijn vel zitten ben ik er klaar mee.
Ik begin met een opleiding tot orthomoleculair therapeut, gevolgd door 8 jaar lang studies: over geluk, vitaliteit, gezondheid, coaching, psychologie, beweging, training en stress.
Met die kennis en mijn praktijkervaring heb ik het Lifetime in Shape thuisprogramma ontwikkeld.
Je kijkt 30 dagen mee in hoe ik iemand één op één zou begeleiden. Je krijgt alle tools en skills aangereikt om voor altijd in shape, gezond en energiek te blijven.
Ik houd niets achter.
Als je mij leert kennen weet je dat ik alleen voor resultaat ga.
Je bereikt dat door doelgerichte actie.
En dat is precies wat je in het LIS-programma krijgt: een 30-dagen stappenplan waarmee je 100% zeker resultaat behaalt.
Zoals al mijn 1 op 1 cliënten.
(Behalve als ze niets doen.)
Jij beslist.
Doe dan niets.
Waarmee je een gelukkiger leven leidt?
Dan kan ik je mijn Lifetime in Shape programma adviseren.
We gaan aan de slag met 4 vaardigheden:
✳ Hoe eet je gezond?
✳ Hoe verlies je buikomvang zonder calorieën tellen?
✳ Hoe integreer je (onverwachte) uitstapjes in jouw persoonlijke plan?
Na deze module weet je exact:
2. Je gewoontes managen (volgens de PowerHabits-methode)
✳ Hoe houd jij je nieuwe leefstijl voor altijd vol?
✳ Hoe bouw je goede gewoontes op – zelfs met Lays chips?
✳ Hou bouw je slechte gewoontes af – terwijl je Netflix kijkt?
Na deze module weet je exact:
3. Je stress managen (volgens de StressRelease-methode)
✳ Hoe verlaag je stress?
✳ Waar komt jouw stress vandaan?
✳ Wat doe je als het een dag tegen zit?
Na deze module weet je exact:
4. Zelfacceptatie en trots (volgens de CoreConfidence-methode)
✳ Hoe werkt zelfacceptatie?
✳ Hoe word je weer trots op jezelf?
✳ Hoe houd je jezelf gemotiveerd – mét dips?
Na deze module weet je exact:
📽 Les #1: Wat is je doel?
📽 Les #2: Afvallen, aankomen en gewichtsbehoud
📽 Les #3: Ideale onderverdeling calorieën
📽 Les #4: Sociale en niet-sociale maaltijden
📽 Les #5: De LMH-methode in de praktijk
📽 Les #6: Eerlijke progressie in kaart
📽 Les #7: Wat kun je verwachten?
📽 Les #8: Calorieën tellen, maar moet jij ze tellen?
📽 Les #9: Maaltijden managen zonder kcal tellen
📽 Les #10: Wat is nou écht gezonde voeding?
📽 Les #11: Dé onderschatte gezondheidsbooster
📽 Les #12: Nooit meer trek
📽 Les #13: Slim boodschappen halen
📽 Les #14: Etiketten
📽 Les #15: Eten met je gezin
📽 Les #16: Buiten de deur eten
📽 Les #17: Op vakantie zonder aankomen
📽 Les #18: Hoe werkt permanent veranderen?
📽 Les #19: Hoe boor je intrinsieke motivatie aan?
📽 Les #20: Welke gewoontes heb je?
📽 Les #21: Hoe bouw je goede gewoontes op?
📽 Les #22: Hoe breek je slechte gewoontes af?
📽 Les #23: Hoe werkt stress?
📽 Les #24: Stress door karakter (en oplossingen)
📽 Les #25: Breng je stress in kaart
📽 Les #26: Een slechte dag. Wat nu?
📽 Les #27: Minder stress door optimale leefstijl
📽 Les #28: Verwachtingen naar jezelf
📽 Les #29: De rol van toeval
📽 Les #30: Vind jouw plek
Daarnaast krijg je bijpassende opdrachten om de geleerde theorie meteen in de praktijk te brengen. Daar heb je tijd voor nodig.
Iedere morgen krijg je rond 07:00 een motiverende en begeleidende mail. Zo doe je het toch niet helemaal alleen 😉.
'Wat als ik vragen heb?'
In principe is het een thuisprogramma zonder coaching. Maar ik vind het leuk om jou echt verder te helpen, daarom heb ik een besloten groep gemaakt in mijn community waar alleen LIS-deelnemers vragen kunnen stellen.
Zolang ik tijd heb zal ik hier al je vragen beantwoorden.
Rust.
Tevreden zijn over je uiterlijk.
Controle over je voeding en maaltijden.
Focus op de dingen die voor jou belangrijk zijn.
Meer zelfvertrouwen, minder stress, meer levensrichting.
☑ Rust over je uiterlijk
☑ Nooit meer op dieet
☑ Controle over je voeding
☑ Geen stress over je spiegelbeeld
☑ Dagelijks trotser op je lichaam (en beperkingen)
☑ Betere relaties, meer zelfvertrouwen en gelukkiger
Ja. Het LIS-programma is niet gemaakt vóór veganisten, maar het leert je wel hoe je je (veganistische) voedingspatroon volhoudt.
Ja. Maar dit programma filtert niet je allergieën of intoleranties. Het gaat er vanuit dat je weet welke allergieën en intoleranties je hebt, en je leert hier omheen te werken en hoe je je voedingspatroon volhoudt.
Nee. Dit programma gaat alléén over: voeding, gedrag, stress, gewoontes en zelfbeeld. Bewegen is belangrijk voor je gezondheid, maar het is niet nodig om af te vallen. Zoek je een programma met trainingsschema's of iets dergelijks? Dan is het LIS-programma niks voor jou.
Ja en nee. Ja: je kunt het programma op eigen tempo volgen, je zit nergens aan vast. Je houdt ook voor altijd toegang. Nee: als je weinig tijd hebt moet je wel rekening houden dat het tijd kost om de skills eigen te maken.
Voor altijd.
Geen idee. Ik kan je ook geen beloftes doen, behalve het volgende: als je je houdt aan alles wat in het programma staat, en als je open staat om je overtuigingen over voeding te toetsen, ga je hele mooie stappen zetten. Uit eigen ervaring kan ik zeggen dat iedereen die zich aan de stappen hield, resultaat behaalde. Het valt en staat dus met jouw implementatie-vermogen.
1. Negeer deze pagina. Ga verder met je leven op de manier zoals je dat nu doet. Met exact hetzelfde resultaat. Focus niet op het aanleren van skills die je in shape, energiek en gezond maken. En dat is prima, zeker als je er bewust voor kiest. Niet iedereen hoeft te veranderen.
2. Ga het zelf doen. Je gaat zelf onderzoeken hoe je de skills aanleert om voor altijd fit, slank en gezond te blijven. En dat gaat je lukken! Het nadeel? Het duurt veel langer. Waarom? Omdat je zelf het wiel moet uitvinden. Het LIS-programma is een samenvatting van 8 jaar trial and error. Zo bespaar je véél tijd.
3. Investeer in jezelf. (En ja, je bent het zeker waard.) En laat je door mij stap voor stap meenemen in het opbouwen van een leefstijl die je kunt volhouden én die je slank, fit en gezond houdt. Je leert álle ins- and outs op een toegankelijke manier + motiverende mails. Je houdt óók nog eens voor altijd toegang. Ik zou het doen 😉.